إزاى تعرفى إن ابنك بيعانى من نقص الوزن

كتبت إيناس البنا

يوجد بعض الأسئلة التى تكون أكثر من غيرها ترددا على آذان الطبيب، والتى من بينها السؤال عن الوزن المثالى للطفل خاصة فى سنوات عمره الأولى، والتى تعد أهم الفترات لبناء جسم صحى خال من الأمراض.

 

وأوضح الدكتور وجدى هاشم استشارى طب الأطفال، أن الأطفال دائما من عمر العامين حتى 5 أعوام بحاجة إلى الكثير من الطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لبناء جسمهم.

 

وأضاف استشارى طب الأطفال خلال تصريحه لـ”اليوم السابع”، أن الطفل الذى يعانى من النحافة يجب وضع نظام غذائى صحى خاص له يشمل:

 

1- إدراج الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات النشوية مثل المكرونة والأرز والبطاطا.

2- يجب أن يحتوى يوم الطفل على ثلاث حصص من الكالسيوم، ويمكن أن يتمثل فى كوب صغير من الحليب أو كوب من الزبادى، كما يوجد فى بعض الأكلات مثل فول الصويا، البامية، والخبز البنى المدعم بالكالسيوم.

3- تقديم البروتين مثل اللحم الأحمر، والسمك والبقوليات والفول والبيض.

4- يجب أيضا أن يشمل وجود 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً، مثل الخيار والجزر والبرتقال والتفاح والموز.

5- إدراج  العصير المخفف أو الماء بدلاً من المشروبات الغازية، التى يجب منعها تماما لأنها تعمل على تكسير الكالسيوم من الجسم.

6- تمنع الشوكولاتة والحلويات وتقدم من وقت لأخر فقط ، وذلك تجنبا لحدوث تسوس للأسنان بجانب أنها تعمل على سد الشهية.

مشاركة Share on TwitterShare on FacebookShare on GooglePlusShare on Linkedin

Comments are closed.