لو عايز تخس فعلا امشى قبل الأكل مش بعده

كتبت نهير عبد النبى

“عاوز تخس كل وامشى على طول”، من أبرز النصائح التى يتداولها الكثيرون لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة، وفى هذا الموضوع قال الدكتور عماد نادر استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة، أن رياضة المشى بعد تناول الوجبات انتشرت بشكل كبير كمحاولة لعدم تخزين الدهون فى الجسم ولكن فى الحقيقة الجسم لا يستغل الطعام كطاقة إلا بعد هضمه وامتصاصه، وهذا يعني المشي مباشرة يستغل الطاقة المستمدة من الوجبات السابقة، وليس آخر وجبة تم بعدها المشي مباشرة.

 

وفى تصريحات خاصة لـ اليوم السابع قال نادر، إن ممارسة رياضة المشي بعد تناول الوجبة الدسمة مباشرة لن تفيد في ما تم افساده من نظامك الغذائي، والأفضل إعطاء الجسم الراحة الكافية لمدة ساعتين على الاقل في الهضم ثم ممارسة رياضة المشي.

 

وتابع: يصاب العديد من الناس بالخمول بعد تناول الوجبة الدسمة مباشرة، لذلك الأفضل ممارسة رياضة المشي قبل تناول الوجبة لاستغلال أكبر كمية من جلوكوز الدم والجلايكوجين المخزن في الكبد والعضلات، وهذا يعني أن الطعام الذي سيتم تناوله سيتم تخزينه كجلوكوز وجلايكوجين بعيدا عن تكوين دهون جديدة.

مشاركة Share on TwitterShare on FacebookShare on GooglePlusShare on Linkedin

Comments are closed.